Согласитесь, что когда есть подробное описание диеты для похудения, избавляться от лишнего веса проще. Заранее известно, какое количество продуктов разрешено в тот или иной день. Ведь это поможет вытерпеть муки в голода в ожидании более сытного рациона. Диета для похудения «Магги» относится именно к этой категории.
Она довольно продолжительная – 4 недели. Но наградой за настойчивость и упорство могут стать от 10 до 20 кг потерянного лишнего веса. Разумеется, количество зависит от вашей конституции.
Объективности ради скажем, что эта диета для похудения довольно строга. В ней нет послаблений. Но это и мобилизует в борьбе с лишним весом. С «Магги» нельзя остановиться на полпути, а затем возобновить диету для похудения с того самого момента. Вовсе нет, начинать придется сначала.
Во время борьбы с лишним весом на диете для похудения «Магги» нельзя менять продукты местами, использовать в приготовлении бульонов мясо и жиры, добавлять в чай сахар. Обязательно употребление большого количества жидкости, как минимум 2 литра в день.
Противопоказаний к диете для похудения «Магги» в борьбе с лишним весом нет за исключением индивидуальной непереносимости продуктов.
Первая неделя диеты для похудения «Магги»
Завтрак против лишнего веса во все дни недели - половина апельсина или грейпфрута, 1-2 отварных яйца
Понедельник
Обед против лишнего веса - любое количество одного фрукта: яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня (за исключением банана)
Ужин - нежирное вареное мясо или фарш (кроме баранины и свинины)
Вторник
Обед против лишнего веса - вареная курица без кожицы
Ужин диеты для похудения - 2 отварных яйца, салат из огурцов, помидоров, перца, и моркови, 1 тост или четверть лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед против лишнего веса - обезжиренный сыр, 1 тост, помидоры
Ужин - нежирное вареное мясо или фарш (кроме баранины и свинины)
Четверг
Обед против лишнего веса - любое количество одного фрукта: яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня (за исключением банана)
Ужин - нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается) + салат
Пятница
Обед против лишнего веса - 2 отварных яйца и вареные овощи (кабачки, фасоль или морковь,зеленый горошек)
Ужин диеты для похудения - вареная рыба, овощной салат, 1 грейпфрут или апельсин
Суббота
Обед против лишнего веса - любое количество одного фрукта: яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня (за исключением банана)
Ужин - нежирное вареное мясо или фарш (кроме баранины и свинины), салат
Воскресенье
Обед против лишнего веса - вареная курица без кожицы, вареные овощи, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - вареные овощи
Вторая неделя диеты для похудения «Магги»
Понедельник
Обед против лишнего веса - вареное мясо, овощной салат
Ужин - 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин, овощной салат
Вторник
Обед - вареное мясо, овощной салат
Ужин - 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин
Среда
Обед против лишнего веса - вареное мясо, огурцы
Ужин диеты для похудения - 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин
Четверг
Обед - 2 отварных яйца, нежирный белый сыр, отварные овощи
Ужин - 2 отварных яйца
Пятница
Обед против лишнего веса - вареная рыба
Ужин диеты для похудения - 2 отварных яйца
Суббота
Обед - вареное мясо, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - фруктовый салат (мандарин, дыня, персик, яблоко, апельсин)
Воскресенье
Обед и ужин против лишнего веса - вареная курица без кожицы, помидоры, отварные овощи, 1 грейпфрут или апельсин
Третья неделя диеты для похудения «Магги»:
Понедельник – только фрукты за исключением банана, инжир и винограда
Вторник - только овощи за исключением картофеля
Среда - фрукты за исключением банана, инжир и винограда и любые вареные овощи
Четверг - вареная рыба, капуста или зеленый салат, вареные овощи
Пятница – нежирное вареное мясо и вареные овощи
Выходные - только 1 вид фруктов
Четвертая неделя диеты для похудения «Магги»:
Самая сложная неделя борьбы с лишним весом, когда разрешенные продукты потребуется распределить на весь день. Расширять рацион категорически запрещено.
Понедельник - 4 ломтика вареного мяса или четверть отварной курицы, 2-4 помидора, 4 огурца, банка тунца (без масла), 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Вторник – 200 г вареного мяса, 4 огурца, 3 помидора, 1 тост, груша или яблоко, 1 апельсин или грейпфрут
Среда - нежирный белый сыр, ложка творога, вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Четверг - половина вареной курицы, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Пятница - 2 отварных яйца, салат, 3 помидора, 1 грейпфрут или апельсин
Суббота - 2 вареные куриные груди, немного творога или брынзы, 1 тост, 2 огурца, 2 помидора, простокваша, 1 грейпфрут или апельсин
Воскресенье - 2 ч. л. творога, банка тунца (без масла), вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.
Если начать диету для похудения «Магги», к примеру, с завтрашнего дня, к новогодним праздникам можно преобразиться в лучшую сторону до неузнаваемости.
Алена Сысоева
2011-11-27 19:08
